All Posts

Las crisis no solo afectan el cuerpo, también la mente. Aprende estrategias efectivas y basadas en evidencia para fortalecer la resiliencia individual y comunitaria. 🌪️ Cuando la vida cambia de golpe Emergencias, guerras, pandemias y desastres naturales impactan profundamente la salud mental. La OMS (2025)  advierte que es esencial incluir el apoyo psicosocial en toda respuesta humanitaria. 🧩 Efectos más comunes Estrés agudo, ansiedad e insomnio. Trastornos de estrés postra

inteligencia artificial en psicología, salud digital, bienestar tecnológico, terapia con IA, ética digital en salud mental La tecnología está transformando la salud mental. Descubre los avances más recientes, los beneficios y los desafíos éticos de la inteligencia artificial aplicada al bienestar emocional. 🌐 Una revolución silenciosa Desde chatbots terapéuticos hasta modelos predictivos, la IA ofrece nuevas formas de detección y acompañamiento emocional. En Nature Digital M

redes sociales y ansiedad, desinformación, salud mental digital, estrés por redes sociales, infodemia Las redes sociales influyen directamente en la salud mental. Aprende cómo la desinformación y la sobreexposición pueden afectar tu bienestar emocional y cómo protegerte. ⚠️ Una era de hiperconexión Pasamos más de 3 horas diarias en redes sociales. Pero este hábito no es inocuo. Investigaciones recientes ( Journal of Medical Internet Research, 2025 ) vinculan el uso excesivo c

salud mental juvenil, depresión adolescente, ansiedad en jóvenes, prevención emocional, bienestar emocional adolescente Los jóvenes enfrentan una crisis de salud mental sin precedentes. Conoce las causas, datos recientes y estrategias efectivas para prevenir y acompañar. 📊 Una generación en alerta La OPS (2025)  y los CDC (2024)  reportan un aumento sostenido en los síntomas de depresión y ansiedad entre adolescentes. El estrés académico, la exposición constante a redes soci

salud mental mundial, crisis de salud mental, OMS 2025, bienestar psicológico global, atención en salud mental La OMS alerta que más de mil millones de personas viven con trastornos de salud mental. Descubre las causas, cifras actuales y cómo podemos actuar desde lo personal y lo colectivo. 🌍 La realidad detrás de los números Más de mil millones de personas  viven hoy con un trastorno de salud mental. La OMS (2025)  lo considera un desafío de salud pública urgente. Sin embar

Las relaciones afectan profundamente nuestra salud emocional. Una forma de entenderlas es a través de la teoría del apego  (Bowlby, 1969;...

El sueño no es solo “descansar”. Es un proceso vital donde el cerebro organiza la memoria, regula hormonas y equilibra emociones. Dormir...

Muchas veces somos nuestros peores críticos . Nos hablamos con dureza, minimizamos nuestros logros y exageramos nuestros errores. Aquí...

Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio , una fecha impulsada por la Asociación Internacional...

"Descansar no es perder el tiempo, es recuperarte para seguir." Estás cansado/a todo el tiempo, incluso después de dormir.Las cosas que...

"Tu mente merece el mismo descanso y cuidado que tu cuerpo." La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo. Es ese sistema de alerta...

"Pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente." Vivimos en un mundo que premia estar bien. “Tener todo bajo control”, “ser productivo”,...

"Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad; es el cimiento sobre el que todo lo demás en tu vida se sostiene." Imagina que...

Gratitude

Crianza y Salud Mental Nuestra infancia y la forma en que fuimos criados juegan un papel fundamental en la construcción de nuestra salud...

Blue Monday El tercer lunes de enero ha sido etiquetado como el "día más triste del año", conocido como Blue Monday . Este término,...

Resoluciones para año nuevo El inicio de un nuevo año es una oportunidad única para reflexionar sobre nuestras vidas y establecer...

Autocuidado de la Salud Mental World Health Organization (WHO, 2009) La OMS define el autocuidado como la capacidad de las personas,...

Hace tiempo no publico nada por acá y hoy quiero conversar respecto a las idas y venidas a lo largo de la vida.. Yo lo resumo como el...

Bienvenido a este espacio donde encontrarás un lugar para sentirte acompañado en todo tu proceso de conocimiento personal.  Es un lugar...