No siempre se nota — La depresión también sonríe
- Maria Leon
- 21 ago 2025
- 2 Min. de lectura
Vivimos en un mundo que premia estar bien. “Tener todo bajo control”, “ser productivo”, “mantener una buena actitud”. Por eso, a veces la depresión no se ve como la imaginamos. No siempre son lágrimas, aislamiento o tristeza constante. A veces, la depresión también sonríe.
🎭 La trampa de la funcionalidad
Hay personas que siguen yendo a trabajar, responden mensajes, hacen ejercicio, publican en redes y se ríen en reuniones. Pero cuando están a solas, sienten un vacío que no saben explicar. Todo parece estar “bien”… excepto por dentro.
Esto es lo que en psicología llamamos depresión enmascarada o de alta funcionalidad. Y es importante entender que el hecho de seguir funcionando no invalida el sufrimiento interno.
“Yo no tengo motivos para sentirme así”,“No debería quejarme, tengo trabajo, salud, familia”“Tal vez solo estoy siendo dramática”
Estas frases solo profundizan el aislamiento emocional.
🔍 ¿Cómo se manifiesta?
Los síntomas de la depresión silenciosa son sutiles, pero reales. Algunos pueden ser:
Sentimiento de vacío o desconexión emocional
Fatiga constante, incluso sin razón aparente
Irritabilidad o sensibilidad extrema
Dificultad para disfrutar lo que antes te gustaba
Autosabotaje, procrastinación o desmotivación crónica
Sensación de que “nada tiene sentido” aunque todo parezca estar bien
Muchas personas tardan años en reconocer que lo que sienten no es “flojera” ni “exceso de estrés”, sino una tristeza profunda sostenida en el tiempo.
🧠 Lo que dice la ciencia
Estudios clínicos indican que la depresión enmascarada puede tener los mismos efectos neurofisiológicos que la depresión mayor, aunque sus manifestaciones conductuales sean diferentes (APA, 2023). Además, se ha demostrado que el hecho de disimular o reprimir el malestar emocional, puede aumentar el riesgo de trastornos de ansiedad, insomnio y somatización (Gross & John, 2003).
La buena noticia es que hay salida. Y empieza por permitirnos sentir, nombrar lo que duele, y dejar de exigirnos tanto.
💬 En @saludemocional.psc hablamos de esto sin filtros
En nuestras redes compartimos frases que validan lo que no siempre puedes decir en voz alta. Porque no estás exagerando. No estás fallando. No estás solo/a.
Pedir ayuda cuando todo parece “normal”, también es un acto de coraje.
Puede ser momento de empezar tu proceso terapéutico.
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Tu salud mental importa. Incluso si nadie más lo nota.
Nos leemos la próxima semana 🧡
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